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办公室电脑显示屏垫高护颈椎?小心眼睛出问题
发布时间:2019-03-30 16:19    浏览次数 :

信息时代,办公族几乎每天都对着电脑,少则5小时,多的10多个小时……

时间长了,全身那叫一个酸爽……

动一动就浑身响,脖子非常不舒服

最难受的是眼睛,又干又涩,真的是欲哭无泪,办公室十大酷刑之首,对于看电脑10小时以上,还不难受的,你有什么特异功能?这么神奇!

 

最近发现办公室的小伙伴

好多人都在电脑下

垫了几本书

说是这样调高显示屏

不用低头看屏幕

对颈椎有好处

 

 

垫书太没“技术含量”

某宝上的显示屏“增高柜”

抬高10多厘米

效果还不错吧!

几天后有点不对劲

脖子没见明显好转

眼睛却常常发干

 

 

为啥增高屏幕易干眼?

 

咨询医生,患干眼症

人的眼睛表面

有一层液体叫做泪膜

覆盖在眼球表面

起润滑和保湿作用

还能为眼表组织提供营养

每次眨眼会形成新的液体层

以维持泪膜的完整

如果一直不眨眼

任由泪膜中的液体蒸发

眼表就会失去保护层

我们就会觉得眼睛酸涩

好像有沙子在里面

严重的可能会有烧灼感

和眼睛发痒

 

在自然状态下

每分钟眨眼15-16次

盯着电脑屏幕的时候

眨眼次数下降到每分钟5-6次

泪液更新减少

 

 

电脑屏幕被抬高后

眼睛视线上移

眼珠暴露在空气中的部分增加

更多的泪液被蒸发

本来不多的泪液就更少

屏幕抬高更容易干眼

 

 

什么是看电脑正确姿势?

显示屏是个发光体

亮度和视觉疲劳有密切关系

不要让显示屏背对光源

对眼睛刺激太大

也不要正对着光源

会在屏幕产生反光或眩光

 

放置的正确高度

注视角度比水平线低15度左右

人眼与显示屏距离在70厘米左右

可以减少眼睛的不舒服

缓解颈部和背部酸痛

 

 

怎么应对干眼症?

干眼症和高血压一样

都属于慢性病,无法根治

治疗得当症状可以缓解

房间的温度和湿度

会造成我们的干眼

在干燥的环境里要多喝水

 

 

在办公室放一个加湿器

或者调低空调温度

最重要的是

控制看手机、电脑的时间

有些朋友会说

我也想不用电脑、不看手机

但老板不答应啊!

 

 

绝对不看显示屏可能做不到

多眨眼

工作一段时间让眼睛休息一下

调节睡眠、减少熬夜

这总不太难吧!

 

 

如果眼睛出现轻度症状

可以选择单纯润滑的眼药水

医学上叫人工泪液

 

如果您想努力工作的同时,减少酸痛,减少麻烦,不妨考虑使用诗久商陆屏幕支架,您的助攻神器!

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